Uống mè đen có giảm rụng tóc không? Khám phá tác dụng thực tế, lưu ý quan trọng khi dùng và gợi ý bột mè đen cho tóc chắc khỏe.
Thời gian gần đây, lướt Threads và nhiều mạng hội khác, mình thấy mọi người rần rần truyền tai nhau về công dụng dưỡng tóc thần kỳ của mè đen (vừng đen). Nào là uống nước mè đen rang giúp tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng, lại còn đen óng nữa chứ.
Là một đứa rụng tóc có thâm niên, Chanh cũng tò mò và quyết định tự trải nghiệm xem uống mè đen có giảm rụng tóc không. Hôm nay, hãy cùng Chanh mổ xẻ về loại hạt quen thuộc này nhé.
MỤC LỤC
1. Uống mè đen có giảm rụng tóc không?
Trước tiên, để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần hiểu rằng mái tóc rụng do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Từ căng thẳng, thiếu hụt chất, thay đổi nội tiết tố, đến việc dùng hóa chất uốn nhuộm quá đà hoặc đơn giản là do da đầu yếu.
Vì vậy, nếu bạn kỳ vọng uống mè đen vài ngày là tóc ngưng rụng hoàn toàn hay mọc dày lên nhanh chóng thì chắc chắn là không có đâu nha. Mè đen không thần thánh đến vậy.
Tuy nhiên, nếu xét dưới góc độ dinh dưỡng, mè đen thực sự là một “kho báu” nhỏ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe mái tóc từ bên trong:
-
Giàu chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh: Mè đen chứa nhiều omega-6, vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào nang tóc khỏi tổn thương, nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe hơn.
-
Cung cấp khoáng chất thiết yếu: Trong hạt mè có chứa hàm lượng đáng kể sắt, kẽm, đồng và canxi. Đây đều là những nguyên tố vi lượng quan trọng tham gia vào quá trình tái tạo và kích thích sự phát triển của tóc.
-
Hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc bạc sớm: Theo y học cổ truyền, mè đen có tính bình, vị ngọt, quy kinh can thận, hỗ trợ bổ huyết và làm đen tóc rất tốt.
Tóm lại, uống mè đen CÓ hỗ trợ giảm rụng tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn. Nhưng nó đóng vai trò là một nguồn dinh dưỡng bổ trợ lâu dài, chứ không thể thay thế các biện pháp điều trị y tế nếu tóc bạn rụng bệnh lý nhé. Ngoài ra, với kinh nghiệm của Chanh, để tóc thực sự chắc khỏe từ mè đen, bạn cũng phải dùng đều đặn trong 1 khoảng thời gian tương đối dài, từ 6 tháng trở lên, chứ không phải chỉ uống vài tuần là thấy ngay tác dụng.
Nhiều người xung quanh Chanh chia sẻ rằng uống/ ăn mè đen 1 thời gian, tóc thực sự mọc nhiều hơn. Vậy nên loại hạt này không hẳn “vô thưởng vô phạt” đâu.
2. Cách uống mè đen để dưỡng tóc và những lưu ý quan trọng
Để mè đen phát huy tối đa công dụng nuôi dưỡng mái tóc mà không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, bạn nên giắt túi vài mẹo nhỏ sau đây của Chanh nha:
Cách uống mè đen đúng chuẩn
-
Dạng thức khuyên dùng: Bạn có thể rang chín mè đen rồi xay mịn thành bột để hãm nước uống ấm mỗi ngày, hoặc nấu chè mè đen loãng, kết hợp cùng các loại đậu. Ngoài ra, Chanh thấy nhiều bạn còn ăn mè với cơm, bạn tham khảo thêm xem sao nhé.
-
Liều lượng vừa phải: Không nên nạp quá nhiều mè đen cùng một lúc. Bởi loại hạt này chứa lượng dầu và chất béo tự nhiên khá cao, dễ gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tăng cân nếu dùng vô tội vạ. Mỗi ngày chỉ cần khoảng 1-2 thìa cà phê bột mè là đủ. Riêng Chanh thì uống cách ngày, sau khi được vài bạn cảnh báo rằng uống nhiều sẽ gây nóng trong người.
-
Kiên trì là chìa khóa: Vì là phương pháp tự nhiên, bạn cần duy trì đều đặn từ 3-6 tháng mới bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.
Lưu ý quan trọng khi dùng mè đen:
Người có cơ địa dị ứng với các loại hạt cần lưu ý thử một lượng nhỏ trước khi dùng thường xuyên.
Vì mè đen có tính nhuận tràng nhẹ, những ai đang bị tiêu chảy hoặc hệ tiêu hóa quá nhạy cảm nên hạn chế uống lúc bụng đói.
3. Bột mè đen loại nào tốt? Gợi ý lựa chọn tiết kiệm và thơm ngon
Trên thị trường hiện nay có vô số loại bột mè đen khác nhau, từ mè đen nguyên chất đến các loại mix sẵn. Tùy thuộc vào nhu cầu mà bạn có thể chọn cho mình 1 loại phù hợp.
-
Tự rang xay tại nhà: Nếu bạn có thời gian, việc mua mè đen sống về tự nhặt sạch, rang thơm rồi mang đi nghiền mịn là cách an toàn nhất.
-
Bột mè đen nguyên chất làm sẵn: Tiện lợi hơn thì chọn mua các thương hiệu uy tín bán bột mè đen nguyên chất 100%.
-
Bột mè đen mix đậu đen xanh lòng (sự lựa chọn của Chanh):
Hiện tại, bản thân Chanh đang cực kỳ trung thành với loại bột mè đen mix cùng bột đậu đen xanh lòng. Lý do đơn giản vì giá thành của em này phải chăng, phù hợp túi tiền dùng lâu dài. Hơn nữa, khi kết hợp mè đen với đậu đen, hỗn hợp này cực kỳ thơm ngon, dễ uống. Chanh uống không đường được luôn.
LINK BỘT MÈ ĐEN CHANH ĐANG DÙNG
Bạn có thể tham khảo loại bột mè đen mix đậu đen thơm ngon mà Chanh đang dùng ở link trên nhé. Chanh thấy shop được bạn khác review tích cực trên sợi chỉ nên đã tin tưởng mua theo. Dùng một thời gian thấy cũng ổn áp lắm đó. Đừng quên click vào link để ủng hộ Chanh nha.
Kết
Uống mè đen tuy không phải phép màu giải quyết tức thời mọi vấn đề về tóc, nhưng đây là một thói quen lành mạnh giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc. Hy vọng bài viết này của Chanh đã giúp bạn gỡ rối được thắc mắc uống mè đen có giảm rụng tóc không. Chúc bạn sớm có mái tóc dày đen óng ả như ý nhé!
Thông tin này cũng hữu ích:
